ฝึกสติทำให้นอนหลับได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนหลับยากเหมือนกัน แต่ว่าไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ก็ลองกินนมอุ่นๆ อาบน้ำให้สดชื่นบ้าง แต่ก็เหมือนไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ จนหลังๆ มาฝึกสติ รู้ทันความคิด ก็ได้เข้าใจว่าจริงๆ แล้วที่นอนไม่หลับก็เพราะว่าหัวมันไม่หยุดคิด หรือหัวมันคิดไม่หยุดนั่นแหล่ะครับ จากเรื่องนึงไปอีกเรื่องไม่สิ้นสุด มันเลยนอนไม่ได้

แต่หลังๆ นี้มาฝึกสติรู้ทันความคิด ความคิดเกิด ก็รู้ว่าคิด แค่นั้นเอง หลับสบายเลยครับ สัก 10 นาทีก็หลับปุ๋ยเลย

สรุป รู้ทันความคิด ความคิดก็ดับ ก็หลับสบาย…